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只有补钙,骨质照样保不住!做到「这件事」有效保骨本

2020-06-23

骨质在35岁达到最高峰,随着年龄增长逐年流失,尤其是运动量不足的人,流失速度更快!骨质过于脆弱,往往一跌倒就骨折,严重恐生活无法自理。

研究团队指出,运动则可增加骨头生长的速度!骨质疏鬆症的人骨头内部组织空洞易脆,经过运动的刺激,可以让骨密度变得緻密。补充钙质搭配健走、慢跑、爬楼梯等运动,能有效预防骨质疏鬆。

不想骨质疏鬆,你一定要知道:
〉6大族群,易得骨鬆
〉1张图,秒懂骨密度
〉5招,存骨本防流失

图解【骨质疏鬆】发生原因、预防方式

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