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如何改善你的「胃灼热」!经常为痛的人有福了,这些方法真的很实

2020-07-02

胃灼热(俗称「烧心」)是一种十分常见的,极易引起人极度不适的病徵。然而人们不清楚是什幺原因导致了该病徵。有些人认为「是因为吃的太多了」,也有人认为「是因为吃的太快」。有些人则将此怪罪于辛辣的食物,而有些人认为酸的食物才是罪魁祸首。但是对于每一个人来说,最终的目标是一样的,那就是找到引起自己胃灼烧的原因并避开它们。

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首先要保证健康的饮食。

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保持站姿。如果你站立着,那幺胃酸由于受到地心引力的作用而留在胃中。不管你多累,也不要饭后弯腰或者躺下。

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一旦你感到胃灼烧,请立即喝一大杯水。水会将食道里的胃酸沖回胃里。

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喝一些可以帮助缓解胃灼烧癥状的茶。

将一茶匙新鲜的研磨后的姜加到满是沸水的茶壶中,浸泡十分钟,然后喝掉它。长期饮用不仅可以缓解晕动病带来的噁心感,而且姜有助于放鬆食道壁的肌肉。这样胃酸就不再会一下子涌上来。

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草药学家认为,由茴芹、香菜或者茴香的种子製成的茶也可以缓解灼烧感。加入两茶匙这样的茶到装有沸水的茶壶中,十分钟后,过滤掉残渣后饮用。

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加入一茶匙粉末状的树皮到热水中,每天喝上几杯,也是有帮助的。

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喝上一汤匙醋。用醋来治疗多由胃酸引起的胃灼热,这样做看似很矛盾,因为醋本身就是酸的。然而,引起胃灼热的原因不一定是过量使用酸的食物。正常情况下,当食道接触到酸的东西时,它与胃之间的通道就会因肌肉收缩而关闭。如果这一机制不能正常运作的话,那幺即使是正常数量的胃酸也会引起胃灼热。一汤匙醋所带来的酸性冲击会使食道关闭,从而防止胃酸倒流。当你吞咽一大勺醋时,可能会感到轻微灼烧,但是几秒钟之内,胃灼热的癥状就会消失。


如果你难以接受太重的醋味,你可以把醋混入一杯苹果酒里。但是这样做的效果远远比不上只喝醋的效果。尝试把醋和不同量的苹果酒混合,找到最佳的比例,不仅使味道能让你接受,而且还一样有效。
分泌併吞咽多余的唾液。唾液可以帮助中和胃酸,所以为了多分泌唾液,你可以嚼一片无糖口香糖或者想像自己在吃一份美味多汁的牛排。

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喝蔬菜汁,比如胡萝卜汁、黄瓜汁、萝卜汁或者甜菜汁。蔬菜的硷性有助于中和胃酸。根据自己的喜好加入盐或者胡椒可以使得味道更好一些。如果蔬菜汁对你来说没有吸引力,那幺你可以直接生吃蔬菜。

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将半勺碳酸氢钠和几滴柠檬汁混合加入到半杯温水中。不要直接饮用稀释的碳酸氢钠水:当碳酸氢钠和胃酸直接接触时会在你的胃里产生气体。你需要用柠檬汁来消除这些气体。柠檬中有一种名为柠檬烯的化合物,它能帮助减少胃酸的产生。尝试将柠檬榨成汁然后喝掉。

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喝一大杯子全脂牛奶。这可不只有助于强壮骨骼,还可缓解胃灼热。

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吃一整个苹果。这能帮助大部分人缓解胃灼热的癥状。

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服用解酸剂,比如抗胃酸钙片或者罗雷兹(碳酸二羟铝钠),或者佩托比斯摩。这些葯基本上都有助于缓解胃灼热,但是有时候你需要同时服用两种葯才能见效。

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喝小苏打(又称碳酸氢钠)的稀释液。为了消化食物,你的胃会产生盐酸。盐酸是一种具有很强腐蚀性的强酸,会使你的胸膛感到灼烧。你可以通过食用一些硷来中和一部分盐酸。儘管尝起来不好,但它可以使你胃液的PH值上升,胃液的腐蚀性就会减弱,这样胃灼烧的痛感就能得到缓解。

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如果胃灼热一直持续甚至变得更厉害,那就快去看医生。持续的胃灼热会对身体造成伤害,比如导致胃溃疡或者别的病症。

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如果半夜感到胃灼热,那幺上床睡觉前两到三小时以内请不要吃饭。这段额外的时间会使你的胃酸在睡觉之前回到正常值。


小提示

穿宽鬆的衣服。
抬起手臂向上伸,并且进行二到五分钟的伸展运动,然后喝一杯水。
在水里加入一滴薄荷精华。
尽量不要吸烟。
面朝左睡觉。当你面朝左睡觉时,胃会垂下来,胃液会沿着胃的曲线远离食道的末端括约肌流回胃里。胃液也因此远离了食道。
少食多餐可以减少胃酸的产生。并且每顿饭不要吃的太多。暴饮暴食会迫使食道下括约肌(分离食道和胃的一圈环状肌肉,能阻止胃酸迴流)打开,从而不能很好的阻止胃酸倒流。
饭后不要马上运动。至少等待一个小时之后才能进行剧烈运动,至少等待半小时才能*开始小幅度锻炼。
仔细咀嚼。
适量饮酒。

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