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暖宫祛寒防子宫颈癌,专家:豆浆喝对抗癌,但5大忌别犯

2020-07-16

子宫颈癌—多温热,少寒凉
子宫颈是子宫底部狭窄的开口,是女性生殖系统的重要组织器官。近年来,子宫颈癌的发病率越来越高。据世界卫生组织统计,在女性的各种恶性肿瘤中,子宫颈癌的发病率位居第二,仅次于乳癌。
据有关资料表明,子宫颈癌每年全球发病约45万人,目前是国内妇女癌症发生率的第一位,可以说是妇女健康的隐形杀手。
预防子宫颈癌,女性要养成良好的饮食和生活习惯,合理饮食是给子宫的最好的关爱。若女性平时适当多吃有利于保护子宫的食物,避免不良的饮食习惯,可增强子宫的免疫力,有效降低罹患子宫颈癌的风险。
子宫颈癌早知道
早期症状

  • 白带增多且异常
  • 性交时阴道流血
  • 阴道不规则出血
  • 尿频、尿急
  • 小腹、腰背经常疼痛

高危险群
  • 过早性行为者
  • 性生活紊乱者
  • 外阴部卫生不洁者
  • 有子宫颈癌家族遗传史者

少食寒凉、辛辣食物
保养子宫,女性朋友要少吃寒凉食物,如冰淇淋、冰镇西瓜、冰镇饮料、螃蟹、田螺等。否则寒凉入侵体内,容易侵犯子宫颈、子宫,导致经期延迟、痛经、子宫颈炎、子宫内膜炎等。
而患有子宫颈疾病者,多数人白带多且黏稠,有时甚至气味臭,就更应少吃寒凉食物,宜适当多吃些清热利湿的食物,如红豆、薏仁、荸荠、莲藕、菠菜等。
暖宫祛寒防子宫颈癌,专家:豆浆喝对抗癌,但5大忌别犯

少食辛辣食物
研究发现,多食辛辣刺激的食物,易使盆腔充血、诱发炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,对子宫颈及子宫的健康不利。尤其是患有子宫颈疾病的女性,在饮食上一定要清淡有营养,尽量不要吃辛辣刺激的食物,否则会使症状加重。常见的辛辣调味品有葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、韭菜、桂皮、八角、小茴香等。
适量喝些豆浆
豆浆等豆製品不仅含有优质蛋白质,还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、维生素E 等营养物质。大豆异黄酮是天然的植物雌激素,能双向调节体内的雌激素水準。科学家研究发现,植物雌激素具有良好的抗氧化作用,同时还能抑制子宫颈腺癌和鳞状表皮细胞癌的生长,抑制细胞分裂,从而达到阻止细胞侵犯和转移的作用。
因此,女性朋友宜经常喝杯新鲜豆浆,不仅有助于改善体质,还可延缓衰老、美白肌肤、防病抗癌。
喝豆浆五忌
  1. 忌喝未煮熟的豆浆
    生豆浆中含有有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,从而引发中毒症状。
  2. 忌在豆浆里打鸡蛋
    鸡蛋中的黏液性蛋白质和豆浆中的胰蛋白酶结合,会产生一种不能被人体吸收的物质,影响营养的吸收。
  3. 豆浆忌装在保温瓶里
    在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3 ~ 4 个小时就能使豆浆酸败变质。
  4. 忌过量饮用豆浆
    每天饮用豆浆,最好不要超过300 毫升,以免引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适。
  5. 忌与药物同饮
    有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
暖宫祛寒防子宫颈癌,专家:豆浆喝对抗癌,但5大忌别犯

黄豆:异黄酮的最佳来源
  • 防癌有效成分:异黄酮、皂苷、卵磷脂 
  • 推荐用量:每人每天30∼50克
  • 不宜人群:痛风、高尿酸血症患者

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为什幺能防癌抗癌
  • 黄豆有「绿色牛乳」的美誉,含有丰富的异黄酮,不仅能保护心血管系统、改善更年期的各种症状,还能有效调节体内激素水平,有利于预防乳癌、卵巢癌。
  • 黄豆中含有大豆皂苷,可抗氧化、抗血栓、抗病毒、抗肿瘤;含有ω-3脂肪酸,可降低患心脏病的风险,提升机体免疫力。
  • 据测定,每100 克黄豆中含有膳食纤维15.5 克、维生素E 18.9 毫克、钾1503 毫克、镁199 毫克、锌3.34 毫克、硒6.16 微克,还是钙、铁的优质来源。

这样吃防癌效果好
  • 将煮好的黄豆凉拌是不错的防癌吃法,但一次不宜吃太多,否则会影响消化,导致腹胀。
  • 黄豆的蛋白质中缺乏蛋胺酸,与富含蛋胺酸的肉类搭配食用,可有效提高营养价值。
  • 黄豆有股豆腥味,在烹饪黄豆时,滴几滴白酒,可有效减少豆腥味。

有益防癌抗癌的搭配
  • 黄豆+玉米=营养防癌
    黄豆与玉米搭配製作豆浆,不仅清香爽口,且含有异黄酮、大豆皂苷、穀胱甘肽、叶黄素、玉米黄质、膳食纤维、维生素E 及钾、镁、硒等众多抗癌营养素。
  • 黄豆+糙米=通便防癌
    糙米虽然口感较粗,却保留了更多营养,尤其富含膳食纤维及矿物质。糙米与黄豆搭配煮粥,有良好的防治便秘、防病抗癌的作用。

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