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如何快乐的科学方法 ◎潘信雄

2020-07-02

当代知名的EQ管理学者即美国耶鲁大学教授Laurie Santos,于上个月底应某知名国际集团到台北作「如何快乐的科学方法」的精彩演讲,这场公益性质的收费演讲,吸引上千位听众挤满会场,对于如何营造自己的快乐感,留下了深刻印象,值得和「微言集」的好友们分享。
桑托斯教授直接破题的指出,她所任教的耶鲁大学是世界知名的学府,能进入耶鲁可说是天之骄子,但她长年的观察,大部份的学生其实际生活充满了压力并不快乐。
她又以具体的数据说明目前全美大学生来说,有百分之四十点一忧郁到无法正常运作,百分之六十一点四感到到极大的焦虑,百分之六十四点四觉得孤单,甚至高达百分之八十六点九的学生自觉无力负荷所有该做的事,情况很糟。所以她才开始在耶鲁大学开设「心理学和美好生活」的课程,採理论与实作练习,让学生了解快乐可以运用正确的方法增加自己的快乐。
这场演讲主办单位负责人即前文建会主委盛治仁教授,他特别将桑托斯教授「心理学和美好生活」讲题十项主题在知名的平面媒体撰文发表,其分别是一、我们拥有比想像中更能控制是否快乐的能力;二、我们的生命环境和遭遇并没有想像中那幺大的影响力;三、你可以更快乐,但需要每天付出努力来营造;四、你的脑筋对于什幺事会让你快乐,是会骗你的;五、花时间做社会网路联繫;六、帮助别人,会给自己超乎预期的快乐;七、每天找时间感恩;八、健康生活的影响力超乎预期;九、活在当下是最快乐的生活方式;十、追求时间的富裕,而非金钱的富裕。
阁下您看完了由盛教授所整理的桑托斯教授十大营造快乐的方法是是否感到受益良多,不过以笔者多年来观察周遭快乐的朋友,他们具备了下列的人格特质,一、是凡事从正面看;二、心有多宽,路就有多广;三、永怀感激的心;四、有同理心以及乐于助人的公益性格者,真是天天快乐的生活主人,是否令人羡慕。


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