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生活「快乐金三角」3 个原则解放你紧绑的心

2020-07-24

生活「快乐金三角」3 个原则解放你紧绑的心

文/方岑 职场心理学家

方岑心语:「简单检视你的快乐指数,让你的 2017 以 Happy 划下句点。」

孩子一天可以笑 400 次,而你今年打从心底开心的笑了几次呢?

忙了一整年,今年的你快乐吗?你感觉幸福吗?

如果现在你的生活依旧忙碌,正在做年底最后冲刺,衷心的建议你,停下脚步,喝杯咖啡,喘口气以解放你紧绑的心,然后问问自己今年的快乐指数。

其实,快乐没有想象中複杂。如果你自己觉得不快乐或是生活没有动力, 只要你愿意在生活中落实「快乐金三角」的原则,就会发现:人生处处是惊喜,时时拥有快乐的氛围是一件容易不过的事 。

(一)快乐是自己创造的

你有曾为自己的生活做出「幸福提案(Happiness Projects)」吗?很多人都说你不快乐,在等待的时候抱怨,在失望的时候放弃,却从来不理解其实快乐是掌握在自己手中。你可以创造快乐,为自己的快乐提出小计划,但你需要的是行动实施你所想要的快乐计画。

(二)简单是幸福的

我们的生活都太複杂,拥有无穷的慾望,想要东西永远比自己真正需要还多,追求的东西多到看不见终点。 快乐其实是把握当下跟感受当下 ,我们的心习惯一直往前跑,想很多未来,却不注重现在,当然也就无法真正感受快乐。试着让你的生活简单些,专注当下,你会发现其实快乐处处都在。

(三)心是用来感受生活温度的

我们都有快乐的能力,但很多人却无法感受到每一瞬间的幸福。原因无它,只不过他们的心,太忙、太累早已失去感受生活温度的能力。无法与生活产生共鸣,当然就不容易被自己身旁所发生人、事、物感动。所以切记不论你多忙多累,千万别让自己承载过多的心灵垃圾,而失去品味生活及感受生命的能量。

最后,过去的一年不管你快乐与否,现在请你开始思考如何让今年的回忆停在快乐的尾声?

维持「高度快乐指数」是需要真实行动的,为自己注入正面的能量,并创造快乐的经验。眼看一年又将过去,试着给自己在年终前放个假,让你忙碌的心出走, 脑袋净空了,你就会发觉这世界好大,你的心不再被忙碌塞满,开始可以品味生活 ,可以重新注入快乐的泉源,纵使是小小简单的一件事也可以带给你满满的幸福感 。

延伸阅读

「有才就像怀孕一样,时候到了自然就能被别人看出来了。」起床不要先抓手机,那代表你「把别人看得比你自己重要」


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