主页 > X生活禅 >如何避免在工作时摧毁健康… >

如何避免在工作时摧毁健康…

2020-07-02

下述将提出在 工作时摧毁健康的11项警告,并提供建议改善的方法…(肥肥夫人编译取材自 Business Insider & KingNet图文库 )工时长、高压力、久坐不动的工作正在消磨你的健康。 时间紧迫的结案期限、不良的饮食习惯、从印表机到键盘办公室内的各种病菌,这些每天日积月累的,将对身体和心理健康都造成破坏。 如何避免在工作时摧毁健康… 一、整天坐着不动会让你少活好几年。久坐不动对身体而言是最可怕的,首先出现的是疼痛的问题,肌肉骨骼疾病、肥胖、糖尿病、癌症、心脏疾病…,坐得太多会导致过早死亡。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 1) 一有机会就站起来…>> 2) 坐姿与坐椅…如果你的工作需要整天坐在桌前,那幺是值得投资买一把符合人体工学的椅子。>>如何避免在工作时摧毁健康…二、不吃早餐会使身体一直处于紧张状态。总是忙着来不及吃早餐,当你没有时间吃一天中最重要的一餐时,会让身体一直处于紧张状态,破坏新陈代谢。而且不吃早餐会引起高血压和体重超重。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 吃早餐可保持心脏健康…>> 如何避免在工作时摧毁健康…三、经常吃速食会增加疾病的风险。大多数上班族会在忙碌之际,偶尔吃速食,但即使是偶尔的放纵也将会有负面的影响。因为速食的热量超高,而且含有很多的脂肪,从而增加心脏疾病的风险。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 1) 五颜六色的水果和蔬菜对健康有益…>>2) 吃垃圾食物,破财又伤身!…>> 如何避免在工作时摧毁健康…四、办公室内循环着有毒的空气。建筑物内的空气可以比室外髒上100倍,在办公室内会接触到各种不健康的气体和化学品,还有空调系统也是大问题,特别是在没有得到很好的照顾和保养的建筑物,危险的细菌、霉菌和污染物藉此在室内不断飞来飞去,环保单位将其称为「病态建筑综合症」。另外,过度接近或频繁接触印表机、影印机也可能会导致肺部疾病。因为影印机是潜在致命臭氧的来源,同样印表机的碳粉也可能进到肺和血液中,会导致肺部和其他疾病。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 能产生新鲜空气的室内绿色植物……>> 如何避免在工作时摧毁健康…五、笔电放在大腿上会降低精子数量。如果使用笔电不是放在桌子,而是放在膝盖上,热度不仅会引起皮肤问题,甚至还会使男性阴囊温度提高,将会降低精子数量。而且笔电的散热不好,也会使笔电的使用夀命大大降低。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 让笔电活得更久更好的4个方法…>> 如何避免在工作时摧毁健康…六、每天工作超过10小时可能导致心脏病发作。欧洲医疗研究人员发现,工作10小时以上的人,风险高出60%会出现有心血管问题,包括心脏病发作和心绞痛。而且工时长会导致体重增加,增加糖尿病、癌症和心脏疾病的风险。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 5个技巧…保持心脏健康。…>> 如何避免在工作时摧毁健康…七、长时间盯着电脑萤幕会损害视力。儘管平板电脑萤屏幕几乎没有辐射的问题,但是过长时间的使用,可能会导致视力的损害,而且除了视力退化之外,还会诱发头痛和偏头痛。 建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 保护眼睛健康的5种食物…>> 如何避免在工作时摧毁健康…八、太多的光线会增加压力、引起疲劳和血压升高。过度照明会使得生理时钟被打乱,引起的健康问题包括疲劳、高血压和某些癌症的风险增加。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 有效消除忧郁疲劳的饮食方式…>> 如何避免在工作时摧毁健康…九、键盘、门柄、电梯…办公室里的细菌群。如果不保持清洁,键盘可以是细菌滋生的温床,微生物学家发现,键盘比厕所的细菌多达五倍,包含危险的大肠大肠菌群、金黄色葡萄球菌…,这些会导致一系列的感染。 而且在办公室里,细菌是无处不在。除了键盘,门把、水龙头旋钮、各式手柄、电梯和印表机、传真机按钮,都是细菌丛生的地方。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 室内最多细菌的地方…>> 如何避免在工作时摧毁健康…十、固定姿势导致腰痠背痛、肌腱损伤。整天坐办公桌导致腰痠背痛,过量打字、使用滑鼠、智慧型手机使用过度…,使得手和手腕的肌腱损伤。因为重複的动作,而且持续在一个位置,或长期压在坚硬的物体表面上,都会发生肌肉疲劳和肌腱损伤,造成疼痛。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 3招简单舒展可以预防腰痠背痛…>> 如何避免在工作时摧毁健康…十一、紧迫期限压力会影响学习和记忆。根据研究,总是紧迫严格的最后期限,会影响学习和记忆,而且很多公司总是永远在赶案子,这种压力感觉似永无缓解的之日。建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 健康又长夀的9大秘诀!…>> 建议阅读: (点选↓文字连结参看详细内容) 如何避免在工作时摧毁健康…肥肥夫人:minyo@8dcare.com


上一篇: 下一篇:

相关推荐