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按眼球小心眼压飙高!消除眼睛疲劳按这里才对

2020-07-11

头痛、肩膀僵硬,也可能是智慧型手机老花眼所造成
每天花大半的时间坐在桌子前工作的人──
多数有肩颈僵硬、头痛的问题。
请稍微回想一下:
工作或学习等的分量,并没有比以前更多。
肩颈僵硬或头痛的症状却明显恶化……
如果出现这种现象,应该要怀疑是否罹患智慧型手机老花眼。
肩颈僵硬或头痛并不是能简单解决的问题。
请不要认为透过按摩或是整骨等疗法,就能克服那样的不适。
一听到手机是造成肩颈僵硬或头痛的原因,应该很多人会感到惊讶吧!
不过只要想一下身体机制,应该就会认同。
■原因① 保持相同姿势
长时间持续观看手机,会让肩膀及颈部固定在相同位置,而影响血液循环。
持续维持那样的状态,当然会引起肩膀僵硬与头痛。
也容易罹患近年兴起的「颈椎僵直」。


■原因② 增加对眼睛的负担
智慧型手机老花眼的人,眼睛调节功能会出现状况。
难以瞬间改变对焦处。
如果没有留意到智慧型手机老花眼的问题:
「好像有点奇怪啊!」
一边感到疑惑一边瞇着眼睛,勉强用眼。
以照相机来说,还没有对好焦的情况下,不停使用自动对焦功能……
就成了那样的状态。
此外,眼睛周围有与肩膀相连的神经。
如果感到疲劳,就会连带产生肩膀僵硬的问题。
换言之,没有留意到智慧型手机老花眼的情况下,拚命与「看得吃力」对抗,
反而加剧肩膀僵硬的问题。
■原因③ 过度使用睫状肌
对调节眼睛对焦的睫状肌发出指令的是「三叉神经」。
三叉神经从颈部、肩膀、侧头部,连结到眼睛周围。
过度使用睫状肌,会让肩颈的肌肉收缩,产生僵硬或疼痛的症状。
如果症状恶化,就会使侧头肌收缩,引发头痛。
所以智慧型手机老花眼并非只会产生眼睛方面的问题。
以按压眼睛穴道取代「眼球按摩」
以「眼睛健康法」为题接受电视或杂誌採访时,常常会被问到关于「对眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的问题。
或许会有这样的印象:
「按摩会神清气爽。」
「只要按压穴道,很简单。」
「一按就有效!」
不过,尤其是眼睛部位,必须留意随意按压穴道或是像按摩之类的举动。

某次採访曾听一位採访者这幺说,让我惊讶不已。
「我只要觉得眼睛疲劳,就会从眼皮上方按压眼球,仔细按摩!」
我告知採访者,即使是从眼皮上方,「按压眼球」是非常危险的举动。
理由很简单,因为会让眼压急遽上升。
无论男女老少,我看过不少认为「从眼皮上方按压按压眼球会让人觉得舒服」的患者。
「想要去除眼睛疲劳。」
「想要做些对眼睛好的事情。」
因为那样的想法,反而特意让眼睛感到痛楚,这不是很讽刺吗?
请务必学习正确知识。
我只建议「眼睛的穴道按摩」。
比较难懂的说法是,按压「眶上孔」的方式。
眶上孔是位于眼窝上方的小凹陷。
按眼球小心眼压飙高!消除眼睛疲劳按这里才对
眶上孔位于眉头内侧约三分之一处下凹处。
按压这边的骨头,就能刺激到内部,称为眶上裂的头骨缝隙。
眶上裂中有动眼神经、三叉神经、交感神经等各种神经通过。
这里属于可以按压的「眼睛穴道」。也是「直接对眼睛有效!」的穴道。
如果有空,请务必刺激看看。
也能舒缓眼睛疲劳喔。
按眼球小心眼压飙高!消除眼睛疲劳按这里才对


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