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美国情感谘商师:最好的伴侣不是完美无缺,而是愿意为你做好 5

2020-07-30

美国情感谘商师:最好的伴侣不是完美无缺,而是愿意为你做好 5

美国临床心理学家、资深情感谘商师 Konstantin Lukin 认为:「每段浪漫关係各有不同模式, 但所有人都有一些共同的基本情感需求 。世上没有完美情人,我们真正需要的是能在关係中照顾这些需求的伴侣。」他提出了关係中最重要的 5 个基本情感需求,分别是:

1. 让对方感觉「被倾听」

Konstantin 认为「积极倾听」是让另一半感到被接纳、被尊重的首要行为。心理学家 Ronald E. Riggio 也指出:「真正的倾听是撇开预设立场,用充分的同理心去回应你的伴侣,包含他们的感受、思想、压力与情感需求。」

2. 让对方 感觉 「被信任 」

心理学上有一个着名的「Rosenthal-Effect 预期效应」,即 当你对一个人保持积极的期望与信任,无形中就能增加对方 的信心,促使他有更好的表现  。在浪漫关係中信任感尤其重要。临床心理学家和婚姻顾问 Randi Gunther 告诉我们:成功的恋爱伴侣都拥有一种特质,就是他们坚信彼此的善良本性 。争吵与冲突不会影响他们对另一半人格价值的信心,即使对方做出无礼、让人失望的行为,他们仍然相信伴侣是一位善良、值得被爱的人。

3. 让对方 感觉 「被优先考量 」

Konstantin 指出,感情中「无心之过」带来的伤害,有时不亚于「故意为之」。惯性迟到、晚归时忘记先打通电话报备、疏忽两人之间的协议或约定 …… 这些矛头都指向同一件事: 让对方感到不被顾虑与重视 。而一位真正的好伴侣能够在细节上多用心思,即使是小事也能让另一半感觉自己被优先考量。

4. 让对方 感觉 「自己有价值」

人们在感情中,连自己都经常忽略的情感需求之一,就是 受到赏识与肯定 。肯定话语(Words of affirmation)也被心理学博士 Gary Chapman 归类在「人们用来传递与理解情感」的 5 种爱情语言之一。要让伴侣感觉自己被欣赏、有价值,最直接的途径就是言词讚美。

5. 让对方 感觉 「被渴望」

最后,所有浪漫关係都通用的经营守则,就是 努力与伴侣保持亲密感 。展示渴望不一定涉及「性」,可以仅仅是拥抱、亲吻,甚至是抚摸髮丝、搭肩、牵手等等。「永远不要忽略肢体碰触带来的力量,这些行为构成每段健康关係中不可或缺的一部分。」Konstantin 说。


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